Domingão, solzão, cozinha HOJE não.

Ontem fui almoçar com a minha sogra e como de costume comi de mais. Isso por que toda vez que eu vou lá tem varias coisas deliciosas para comer, e ai de mim se não comer, de tudo, e repetir, eu só sei que sai de lá com tudo em cima, isto é a barriga em cima dos joelhos, rsrsrsr.
A minha sogra cozinha muito bem, e tem coisas que ela não pode comer então ela fica muito feliz fazendo os outros comerem né.
Ontem a minha cota foi um desastre, bati todos os recordes cheguei a 2261 calorias. ABAFA.
Hoje eu estava indo muito bem, até cair na tentação do abacate, é um alimento ótimo, faz bem para os músculos, mais tem que consumir com moderação, e isso eu não tive, ele era pequeno, do tamanho de uma bola de, de, não sei, era um pouquinho maior que uma bola de tênis, considerando um abacate grande ele era uma banda, mais mesmo sendo pequeno ele comprometeu mina dieta, pois acrescentou 1290 calorias ao meu dia, não posso nem mais jantar, mais jantar para que se já ingeri calorias para 3 dias. AFF
Amanha vou a feira, pretendo começar as minhas caminhadas pois amanha eu tenho curso a tarde e vou andando para o centro da cidade, já é 1 hora, vou fazer 3x por semana 1 hora.
beijocas

Plus size

Adorei o post sobre beleza Plus size que encontrei no blog http://www.trakinasdiet.com/
"Por que não existe mulher feia, existe gente pobre."

Olha só que make lindo, eu quero uma pele igual a esta.

Por que a gente pode até estar gordinha mais tb tem que estar linda, faz bem para a auto estima e todos querem ficar perto de quem esta bem, e passa isso para as outras pessoas.

Mascar chiclete ajuda a emagrecer?

Mascar chiclete ajuda a emagrecer?
Mais cuidado, se vc tem predisponibilidade para gastrite, úlceras e dores de estomago evite mascar chicletes, pois pode agravar o seu ploblema.

Calorias Inteligentes

Boa tarde.
Olha só como é interessante este controle por calorias inteligentes:
Ontem eu consegui me manter dentro das calorias permitidas para o dia, porem as escolhas que eu fiz não foram tão boas para minha saúde, por conta da quantidade elevada de gorduras e aditivos químicos que eu ingeri. Eu almocei lasanha congelada e jantei miojo, mesmo não ultrapassando o limite de calorias eu ultrapassei meu limite na cor vermelha, que como eu disse é prejudicial para minha saúde.

A dieta das calorias inteligentes é um  método, que foi elaborado pelo Hospital das Clínicas de São Paulo, promete a perda de peso com um cálculo simples e sem restrições alimentares.
Os alimentos são classificados de acordo com as quantidades de gordura e calorias, e são divididas em 3 cores, vermelho, amarelo e verde.
Alimento com pouca ou nenhuma gordura é verde. Com um pouco mais de gordura é amarelo. Com muita gordura é vermelho.
Faz se o calculo da sua necessidade calórica por dia e divide-se percentualmente por cada refeição do dia, alem disso você tem um limite de cores que pode consumir no dia, como podem ver no meu exemplo, acima, eu tinha direito a 5 pontos vermelhos e eu consumi 7,8, 2,5 acima do meu limite, então se eu estou querendo emagrecer não posso pensar só em calorias preciso pensar no teor de gordura na minha dieta.
Só para comparar:
1 pão francês tem em média  150 calorias
2 biscoitos tipo wafer chocolate tem  75 calorias

Apesar do pão possuir uma quantidade de calorias superior ao biscoito wafer, o biscoito possui muito mais gordura do que o pão, então na tabela de cores:
1 (und)  pão francês = amarelo
2 (unds) biscoito wafer = vermelho
E pensem o seguinte, o que alimenta mais?

Se quiserem saber mais visitem o site: http://www.caloriasinteligentes.com.br/

Alimente-se Bem & Viva Melhor!!!: A Utilização de Fibras no Tratamento para perda de...

Alimente-se Bem & Viva Melhor!!!: A Utilização de Fibras no Tratamento para perda de...: O QUE SÃO FIBRAS ??? Fibras são um conjunto heterogêneo de componentes estruturais de plantas ou análogos de carboidratos resistente...

TPM

Gostei, copiei e colei.
By http://priscilakemagrecendo.blogspot.com/

Boca nervosa

É incrível para não dizer trágico o que uma boca nervosa trás de prejuízo para sua beleza e auto estima.
Ontem eu adicionei ao meu facebock um aplicativo que me será muito útil, e acredito que para vocês também.
Chama-se Emagrecendo Express, é um programa no qual você insere tudo o que vc comeu durante o dia, em todas as refeições e a partir disso vc passa a ter um histórico da sua alimentação. O bom é que ainda conta com o sistema de calorias inteligentes, relacionando o alimento a uma cor, que indica a quantidade que vc pode consumir e consumiu de cada cor, é muito legal.
Pois então eu inseri meu diário alimentar no programa, eu tinha direito a umas 1700 calorias e consumi 2050 calorias, tudo por que eu fiquei beslicando aqui e ali, comi 3 porções de batata frita com catchup e maionese, é triste mais eu fiz isso, essa semana foi muito difícil para mim então descontei tudo na comida.
Estamos chegando ao fim de semana, tenho tempo para me reorganizar, fim de mês se aproximando então eu quero mudar, setembro será diferente, não quero chegar ao fim do ano pesando 86 kg ou muito mais que isso.
EU ME RECUSO A SER OBESA!

PRECISO VOLTAR A MALHAR E PRA DIETA É CLARO.

Nem parece, mas fui de novo para os 86 kgs, isso é um absurdo.

TPM

Ontem eu estava tão estressada que sai de casa sem dizer para onde ia, TPM, fui na farmacia saber quanto custava o rmd que o "gini" me recomendou e quase cai para tras, depois disso passei no mercado comprei amendoas, nozes, castanhas , damasco, mel e banana, chegando em casa misturei um pouco de cada e mais aveia e comi, tb comi uns amendoins confeitados de chocolate, eu estava por conta. Mas hoje acordei calminha ,calminha, #SANTAGRANOLA

FIZ ESSE COMENTARIO EM UM BLOG  NO POST FALANDO DE SELENIO
http://seilamcoisas.blogspot.com/2011/08/vida-saudavel-selenio-nosso-de-cada-dia.html#comment-form

Sei lá, Mil coisas: Vida + Saudável: Selênio nosso de cada dia!

Sei lá, Mil coisas: Vida + Saudável: Selênio nosso de cada dia!: O SLMC foi em busca de informações sobre esse mineral super importante para sua saúde! O Selênio é um mineral, antioxidante, apresenta ação...