quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Dietando

E ai tá firme?? por que eu estou.
Hoje meu dia foi super legal, pois ontem eu fui a um endocrinologista que mais parecia um psicólogo.
Ele me leu. Isso mesmo, literalmente. Disse que eu sou muito desorganizada, que eu preciso estabelecer horários para as coisas, pois eu só vou acumulando e no final sempre deixe algo por fazer, que eu precisava ter rotina. Rsrsrs eu tinha cancelado uma consulta mais cêdo por que não ia dar para rir no inglês e na consulta no mesmo dia.
Bom disso a gente já sabia né, por que em 2005 quando eu emagreci 16 kgs sem nutricionista, somente com as colegas de escola, eu pus disciplina na minha vida. Eu me lembro que quando a professora de ginástica pegou o meu cronograma semanal ela morreu de rir , por que tinha um horário reservado para a soneca da tarde. Então eu vinha andando da escola, almoçava e podia cochilar até 13:55, por que as 14hs eu tinha cursos no Instituto Terra Santa, que iam até as 17hs, eu chegava lanchava e ia para ginástica que ficava a quase 1 hora da minha casa, encontrava as amigas no meio do caminho,  isso 3x por semana, e os cursos eram todo dia, só no final de semana que não, e eu acabei emagrecendo 16 ks, por que eu não estava conseguindo isso, por que minha vida é uma bagunça, não tem hora para dormir, acordar, para comer, para beber água, para ir ao banheiro, estudar, brincar com a filha, cuidar do cachorro, limpar a casa, lavar a louça, não tem hora para mim. É o que o médico disse, eu vou tumultuando as coisas e no final eu estou de saco cheio querendo jogar tudo para o alto. MAS A CULPA É DE QUEM?????
É MINHA, É MINHA, É MINHA.

 Quem atrapalha minha vida sou eu mesma, eu dificulto para mim mesma, por que eu não acordo cedo para arrumar a casa? Não, eu quero acordar as 11hs para sair as 13hs e quero que fique tudo arrumado, não dá, por que antes disso eu já me larguei na frente do computador, e depois saio xingando que eu não consigo fazer nada, que sempre saio atrasada, e que eu é que tenho que fazer tudo nesta casa, pan ran ran, pan ran ran.
Por isso já estipulei o dia da faxina, dia de compras, dia de sair, hora de malhar, hora de dormir e etc.
Ontem na hora de dormir, eu não liguei a tv, e a minha filha falou que não conseguiria dormir sem a tv ligada, então eu falei para ela que a gente ia aprender a dormir sem a tv, oramos e fechamos os olhos, em dois tempos ela estava roncando, e eu pensei: eu já estou estragando a menina, na casa da Fátima Bernardes quando as crianças eram pequenas elas não assistiam nem o jornal nacional, pois já estava na cama dormindo, já a minha filha me acompanha nas series de tv até 1 da madrugada, MAS A CULPA É DE QUEM?????
É MINHA, É MINHA, É MINHA.
Eu preciso mudar para poder modificar toda rotina da minha casa, EU.
Mas voltando ao dia de hoje comi tudo direitinho de 3 em 3 horas, pequenas quantidades, só dei uma derrapada no lanche da manha, era salada de fruta e eu pus mel e linhaça, é super saudável, porem eu poderia ter comido umas 3 colheres a menos, o meu lanche ultrapassou as calorias para o horário, mas eu compensei no resto do dia, não pulando refeições, mais sim comendo direito e dentro dos limites.
Eu não sou mais isso ai.

 Em breve novo post com nova Priscila Leite, agora ativa, com menos peso e super feliz, tá comigo nessa?

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Idas e Vindas

Oi gente, hoje é segunda feira, e eu estou disposta a fazer a diferença, por que se eu não me cuidar quem vai cuidar?
Apesar do maridão dizer que a gente é linda e que ele nos ama, isso não basta, porque eu preciso me amar. Como vou fazer gostoso se não me sinto gostosa, não dá, na hora H a cabeça fica me bombardeando. E isso é toda hora, pois te convidam para sair com as amigas, elas estão todas lindas e magras e você,
 tá como???? feia, gorda e mau humorada, não dá para sair de casa desse jeito, por isso hoje é o dia da virada, ok.
A partir de hoje começa o PROJETO VERÃO 2012, LET´S GO!

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Domingão, solzão, cozinha HOJE não.

Ontem fui almoçar com a minha sogra e como de costume comi de mais. Isso por que toda vez que eu vou lá tem varias coisas deliciosas para comer, e ai de mim se não comer, de tudo, e repetir, eu só sei que sai de lá com tudo em cima, isto é a barriga em cima dos joelhos, rsrsrsr.
A minha sogra cozinha muito bem, e tem coisas que ela não pode comer então ela fica muito feliz fazendo os outros comerem né.
Ontem a minha cota foi um desastre, bati todos os recordes cheguei a 2261 calorias. ABAFA.
Hoje eu estava indo muito bem, até cair na tentação do abacate, é um alimento ótimo, faz bem para os músculos, mais tem que consumir com moderação, e isso eu não tive, ele era pequeno, do tamanho de uma bola de, de, não sei, era um pouquinho maior que uma bola de tênis, considerando um abacate grande ele era uma banda, mais mesmo sendo pequeno ele comprometeu mina dieta, pois acrescentou 1290 calorias ao meu dia, não posso nem mais jantar, mais jantar para que se já ingeri calorias para 3 dias. AFF
Amanha vou a feira, pretendo começar as minhas caminhadas pois amanha eu tenho curso a tarde e vou andando para o centro da cidade, já é 1 hora, vou fazer 3x por semana 1 hora.
beijocas

sábado, 27 de agosto de 2011

Plus size

Adorei o post sobre beleza Plus size que encontrei no blog http://www.trakinasdiet.com/
"Por que não existe mulher feia, existe gente pobre."
Olha só que make lindo, eu quero uma pele igual a esta.
Por que a gente pode até estar gordinha mais tb tem que estar linda, faz bem para a auto estima e todos querem ficar perto de quem esta bem, e passa isso para as outras pessoas.

Mascar chiclete ajuda a emagrecer?

Mascar chiclete ajuda a emagrecer?
Mais cuidado, se vc tem predisponibilidade para gastrite, úlceras e dores de estomago evite mascar chicletes, pois pode agravar o seu ploblema.

Calorias Inteligentes

Boa tarde.
Olha só como é interessante este controle por calorias inteligentes:
Ontem eu consegui me manter dentro das calorias permitidas para o dia, porem as escolhas que eu fiz não foram tão boas para minha saúde, por conta da quantidade elevada de gorduras e aditivos químicos que eu ingeri. Eu almocei lasanha congelada e jantei miojo, mesmo não ultrapassando o limite de calorias eu ultrapassei meu limite na cor vermelha, que como eu disse é prejudicial para minha saúde.

A dieta das calorias inteligentes é um  método, que foi elaborado pelo Hospital das Clínicas de São Paulo, promete a perda de peso com um cálculo simples e sem restrições alimentares.
Os alimentos são classificados de acordo com as quantidades de gordura e calorias, e são divididas em 3 cores, vermelho, amarelo e verde.
Alimento com pouca ou nenhuma gordura é verde. Com um pouco mais de gordura é amarelo. Com muita gordura é vermelho.
Faz se o calculo da sua necessidade calórica por dia e divide-se percentualmente por cada refeição do dia, alem disso você tem um limite de cores que pode consumir no dia, como podem ver no meu exemplo, acima, eu tinha direito a 5 pontos vermelhos e eu consumi 7,8, 2,5 acima do meu limite, então se eu estou querendo emagrecer não posso pensar só em calorias preciso pensar no teor de gordura na minha dieta.
Só para comparar:
1 pão francês tem em média  150 calorias
2 biscoitos tipo wafer chocolate tem  75 calorias

Apesar do pão possuir uma quantidade de calorias superior ao biscoito wafer, o biscoito possui muito mais gordura do que o pão, então na tabela de cores:
1 (und)  pão francês = amarelo
2 (unds) biscoito wafer = vermelho
E pensem o seguinte, o que alimenta mais?

Se quiserem saber mais visitem o site: http://www.caloriasinteligentes.com.br/



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Alimente-se Bem & Viva Melhor!!!: A Utilização de Fibras no Tratamento para perda de...: O QUE SÃO FIBRAS ??? Fibras são um conjunto heterogêneo de componentes estruturais de plantas ou análogos de carboidratos resistente...